Làm thế nào để đối phó với Weed Cravings Trong khi cần sa rút tiền | happilyeverafter-weddings.com

Làm thế nào để đối phó với Weed Cravings Trong khi cần sa rút tiền

Hầu hết mọi người có lẽ sẽ đoán chính xác rằng cần sa là loại thuốc được sử dụng rộng rãi nhất trên phạm vi toàn thế giới. Mặc dù vậy, cỏ dại có một chút danh tiếng đặc biệt - nhiều người, kể cả người dùng, xem cần sa như một loại thuốc vô hại và không gây nghiện.

Họ đã sai. Nồi hút thuốc chắc chắn có thể dẫn đến nghiện và lệ thuộc [1], và các triệu chứng cai nghiện cần sa không phải là huyền thoại bởi bất kỳ phương tiện nào [2].

Trong khi viễn cảnh phải đối mặt với thời kỳ cai nghiện cỏ dại có thể gây khó khăn, thì đó không phải là lý do để quyết định cứ tiếp tục bị nghiện cần sa. Các triệu chứng cai nghiện như khó chịu và đau đầu trong cai nghiện cỏ dại, lo âu, buồn nôn, đổ mồ hôi, ớn lạnh, ủ rũ và mất ngủ có xu hướng tồi tệ nhất trong khoảng từ hai đến sáu ngày sau khi bỏ cần sa, và chúng thường giảm xuống trong vòng hai tuần . Nó phải trở nên tồi tệ hơn trước khi nó có thể trở nên tốt hơn, nói cách khác. [3]

Bạn có muốn bỏ cỏ dại thành công không? Trên hết, bạn sẽ muốn biết cách xử lý cảm giác thèm ăn cỏ dại.

Rút cần sa: Tác dụng của cần sa rời khỏi cơ thể của bạn

Các thụ thể Cannabinoid - có mặt khắp cơ thể - đóng vai trò trong một vài quá trình hàng ngày khác nhau, như sự thèm ăn, tâm trạng và cảm giác đau [4]. Những thụ thể cannabinoid này được kích hoạt tự nhiên, nhưng cũng có thể được kích hoạt bằng cách sử dụng cần sa. Không có gì ngạc nhiên khi họ cần thời gian để trở lại trạng thái bình thường của họ sau khi bạn bỏ việc sử dụng cần sa lâu dài, thật đấy! Nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra ý tưởng rằng một số người có di truyền dễ bị nghiện cần sa, và rằng những người này sẽ trải nghiệm cảm giác thèm ăn mạnh mẽ hơn và các triệu chứng cai nghiện cần sa khác khi họ bỏ cỏ dại. [5]

Làm thế nào để bạn đối phó với thèm ăn cần sa sau khi bỏ cỏ dại?

Bạn có thể chỉ đơn giản là cam kết không sử dụng cần sa và sống thông qua các triệu chứng cai nghiện cần sa khó chịu mà nhấn một số người quyết định ngừng sử dụng cỏ dại. Như họ nói, cách duy nhất để thoát là bằng cách bỏ thuốc lá. Nhược điểm của phương pháp "gà tây lạnh, bánh quy dai dẳng" này là 70% những người có triệu chứng cai nghiện cần sa cố gắng làm giảm các triệu chứng này bằng cách trở về nghiện của họ [6].

Một kế hoạch trò chơi khác có vẻ là khôn ngoan, sau đó - đặc biệt là đối với những người đã cố gắng bỏ cỏ dại không thành công trước đây.

Xác định những gì gây nên cơn sốt cần sa của bạn

Bạn chỉ cần bỏ cần sa, hoặc bạn có thói quen trộn cần sa với thuốc lá để hút khớp và bạn cũng sẽ được rút qua nicotine cùng một lúc? Bất kể, bạn đã đào tạo cơ thể của bạn để tích cực mong đợi cần sa (và có lẽ nicotine) trong những tình huống nhất định - như bị căng thẳng, gặp gỡ bạn bè, hoặc trở về nhà từ một công việc dài ngày.

Bạn có khoảng ba lựa chọn để đối phó với thèm muốn cần sa trong thời gian rút tiền của bạn:

  • Chấp nhận thèm ăn cần sa của bạn mà không cho vào, và không làm bất cứ điều gì đặc biệt để chống lại cảm giác thèm ăn.
  • Tìm cách phân tâm khỏi cảm giác thèm ăn của bạn.
  • Tránh những thứ kích thích cảm giác thèm ăn của bạn.

Không có vấn đề gì tùy chọn bạn chọn, bạn sẽ được hưởng lợi từ việc xác định các kích hoạt cho thèm ăn cần sa của bạn . Ngồi xuống và lập danh sách tất cả các tình huống mà bạn thường cảm thấy như hút nồi. Sau đó thực hiện một kế hoạch trò chơi. Một số người thấy hữu ích khi bồn chồn với các đồ vật như bút hoặc kẹo trong khi họ đang cảm thấy thèm ăn, trong khi những người khác thích tránh nhìn thấy những người bạn mà họ từng hút cần sa trong một thời gian. Những người khác chỉ đơn giản là chọn để đi xe tham ái - mà đòi hỏi ý chí.

Biết rằng khát khao cần sa của bạn không thể tồn tại lâu hơn 30 phút và cảm giác thèm ăn của bạn sẽ trở nên yếu hơn mỗi khi bạn thành công vượt qua sự thèm muốn. [7]

Tập thể dục để giảm Cravings Cannabis của bạn Trong Weed Detox

Bạn có thể tập thể dục theo cách của bạn thông qua thu hồi cần sa? Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục aerobic vừa phải thực sự có tác động rất tích cực đối với những người hút cần sa mới, giảm tần suất thèm ăn ở những người không tìm kiếm sự trợ giúp y tế về nghiện cần sa của họ. [8] Quản lý lo lắng và trầm cảm trong quá trình cai nghiện cỏ dại cũng trở nên dễ dàng hơn nếu bạn tập thể dục thường xuyên [9].

Bây giờ là thời gian để bắt đầu với một chế độ tập luyện thường xuyên, sau đó - nhưng cũng tự hỏi nếu "bài tập khẩn cấp" có thể là một cách hiệu quả để giúp bạn vượt qua cảm giác thèm ăn đặc biệt mạnh mẽ. Có lẽ một tập hợp các sit-up, push-up, hoặc squats sẽ gửi những thèm muốn cần sa đóng gói?

Liệu pháp điều trị có thể giúp bạn thông qua việc rút cần sa?

Việc tiếp cận liệu pháp trò chuyện để giúp bạn vượt qua các triệu chứng cai nghiện cần thiết có thể đáng sợ - không chỉ vì việc sử dụng cần sa có thể là bất hợp pháp trong quyền hạn của bạn, mà còn vì ý nghĩ tràn ngập những suy nghĩ và cảm xúc sâu sắc nhất của bạn đến một nhà trị liệu đơn giản là đáng sợ. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy rằng liệu pháp hành vi nhận thức ngắn hạn có thể giúp bạn ngăn ngừa tái phát [10]. Nếu bạn nghĩ về một bác sĩ trị liệu như một công cụ, một người có thể dạy bạn những cách hiệu quả để đối phó với cảm giác thèm ăn và lối sống không cần sa mới của bạn, người làm việc cho bạn thay vì theo cách khác, liệu pháp đột nhiên trở nên ít hơn rất nhiều đáng sợ.

Tôi đã cố gắng để loại bỏ cần sa không thành công trước đây - gì bây giờ?

Nếu bạn đã cố gắng bỏ cỏ dại trước đây, nhưng cảm giác thèm ăn của bạn quá mạnh đến nỗi dường như không thể tránh khỏi, bạn đang ở một vị trí khó khăn hơn. Trong trường hợp này, bạn sẽ không muốn trải qua việc rút cần sa một mình. Mặc dù nghiên cứu can thiệp dược lý để giúp bạn thông qua việc rút cần sa của bạn bị hạn chế, có một số bằng chứng cho thấy một số loại thuốc nhất định có thể hữu ích.

Các loại thuốc có thể giúp bạn đối phó với cảm giác thèm ăn cần sa bao gồm:

  • Oral THC (thành phần hoạt chất chính trong cần sa)
  • Naltrexone có thể làm việc để ngăn không cho bạn trải qua những tác dụng thú vị của cần sa, do đó việc sử dụng cần sa ít hấp dẫn hơn.
  • N -acetylcystein (NAC)
  • Chất ổn định tâm trạng như Buspirone và Lithium [11]