Đánh bại những lý do tập thể dục hàng đầu | happilyeverafter-weddings.com

Đánh bại những lý do tập thể dục hàng đầu

Hai lý do chính mà mọi người không được đào tạo hoặc ăn uống đúng là thời gian và chi phí.

empty-pockets.jpg

Có thể hiểu được - mọi người đều bận rộn, những gì có từ 9 đến 5 giờ, làm thêm ở nhà, một cuộc sống xã hội bận rộn và đủ cam kết gia đình để bạn tiếp tục một tháng Chủ nhật, dễ dàng bị choáng ngợp bởi số tiền bạn có để làm và cho ăn uống lành mạnh và phòng tập thể dục để có một chỗ ngồi trở lại.

Đọc thêm: 10 thần thoại về tập thể dục sẽ không chết

Tương tự như vậy với chi phí. Hóa đơn, thực phẩm, bữa ăn, chi phí đi lại, bảo hiểm và “những lần xuất hiện bất ngờ” của cuộc sống đều tăng lên và tiền bạc bị thắt chặt. Với phí phòng tập thể dục tăng, ngày càng có nhiều người từ bỏ sức khỏe và thể lực.

Nó không phải là theo cách này mặc dù. Có rất nhiều cách nhanh chóng, hiệu quả về chi phí mà bạn vẫn có thể tập luyện và làm theo cách của bạn hướng tới cơ thể của những giấc mơ của bạn.

Đánh bại chi phí tập thể dục

Điều đầu tiên đầu tiên, thoát khỏi thành viên phòng tập thể dục của bạn.

Điều này nghe có vẻ phản tác dụng, nhưng bạn có khả năng trả tiền cho một thứ hoàn toàn vô dụng. Trừ khi bạn là một powerlifter cạnh tranh, weightlifter hoặc bodybuilder, bạn có thực sự cần tất cả những thiết bị phòng tập thể dục ưa thích mà bạn đang bắn phá ra cho tháng trên tháng?

Các thành viên phòng tập thể dục trung bình ở Mỹ là $ 55 mỗi tháng, hoặc $ 660 mỗi năm. Tuy nhiên, 67% người có tư cách thành viên phòng tập thể dục không bao giờ sử dụng chúng.

Đó là KHÔNG BAO GIỜ sử dụng chúng - không một lần hoặc hai lần mỗi tháng, nhưng thậm chí không bao giờ đặt chân vào phòng tập thể dục. Tiền để lại tài khoản của họ vào cùng một ngày mỗi tháng và họ không nhận được gì cho nó. Nếu bạn nói rằng một nửa trong số 33% khác là người dùng thường xuyên, đào tạo hai hoặc nhiều lần mỗi tuần, điều đó vẫn chỉ có nghĩa là 16, 5% thành viên phòng tập thể dục thực sự có được những gì họ trả tiền thường xuyên.

Bây giờ bạn đang bắt đầu thấy lý do tại sao phòng tập thể dục có thể là một nền kinh tế sai lầm.

Có một số cách bạn có thể đào tạo hoàn toàn miễn phí, và cũng giống như nhiều cách khác mà chi phí bên cạnh không có gì.

Nếu bạn là một Á hậu, hãy quên đi máy chạy bộ và đụng vào đường . Chạy dọc theo xa lộ có thể không hấp dẫn như chạy trên máy chạy bộ trong phòng tập thể dục ấm cúng với máy lạnh làm mát bạn, bóng đá trên TV khổng lồ trước mặt bạn và tai nghe của bạn, nhưng nó rẻ hơn rất nhiều.

Đừng quên bạn có thể đi off-roading quá. Lượt công viên địa phương, tìm một số khu rừng hoặc đường nhỏ và chạy để thay đổi cảnh quan. Bạn thậm chí có thể chuyển giày của bạn cho một chiếc xe đạp và tập luyện đạp xe của bạn cũng được thực hiện.

Một đôi giày chạy bộ phong nha sẽ có giá $ 80- $ 150 và sẽ kéo dài khoảng một năm. Xe đạp bắt đầu từ $ 100 và sẽ kéo dài vô thời hạn.

Đừng quên tập luyện trọng lượng cơ thể. Tại sao bạn cần một phòng tập thể dục cho pushups, crunches, cằm-up và burpees?

Mua một tập thể dục mat, pullup bar, ab bánh xe, một số pushup xử lý và một ban nhạc kháng chiến hoặc hai và bạn tốt để đi. Với tổng chi phí khoảng 150 đô la, chi phí phòng tập thể dục ít hơn ba tháng.

Cuối cùng nếu bạn là một con chuột tập thể dục cử tạ, bạn sẽ cần phải nhìn vào chi tiêu nhiều hơn một chút nếu bạn đang bỏ câu lạc bộ sức khỏe của bạn, nhưng bạn vẫn có thể làm cho một phòng tập thể dục tuyệt vời trên một ngân sách.

Bộ ấm đun nước là một điểm khởi đầu tuyệt vời với mức giá 100 đô la - 200 đô la hoặc nếu bạn nghiêm túc hơn một chút, hãy mua giá điện, băng ghế dự bị, tạ và đĩa cân hoặc chuông có thể điều chỉnh được . Điều này sẽ có giá khoảng 1.000 đô la, nhưng nếu bạn nhìn vào nó như là thành viên phòng tập thể dục hai năm, nó có giá trị đầu tư. Bạn luôn có thể chia sẻ chi phí với một người bạn.