Chạy trong những tháng mùa đông | happilyeverafter-weddings.com

Chạy trong những tháng mùa đông

Cảm thấy cái roi lạnh cắn trên mặt và má của bạn không tệ như âm thanh. Chạy trong suốt những tháng mùa đông là điều gì đó nhiều người chạy từ phía bắc thề. Chỉ cần ra khỏi cửa thường là nhiệm vụ khó khăn nhất; nhưng những lợi ích có thể dồi dào nếu các biện pháp phòng ngừa thích hợp được thực hiện.

win_running.jpg Sống ở Bắc Mỹ, hơn một nửa dân số trải qua một sự thay đổi đáng kể về thời tiết trong những tháng mùa đông, và xa hơn nữa về phía Bắc, mùa đông càng trở nên khắc nghiệt hơn. Tuy nhiên, có hàng ngàn vận động viên chuyên dụng xuất hiện ở đó và đập vỉa hè (hoặc tuyết và băng trong một số trường hợp) ở nhiệt độ lạnh lẽo nhất. Không chỉ lạnh để tranh luận, người chạy mùa đông phải xem xét yếu tố băng và tuyết. Chạy trên tuyết đóng gói mềm hoặc cứng, hoặc thậm chí băng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho cường độ tập luyện.

Đó là một mối quan hệ yêu / ghét

Hãy tưởng tượng tham gia nhóm 6am chạy của bạn khi sân đen của nó, -20 độ với tuyết thổi xoáy xung quanh bạn và bàn chân của bạn chìm sâu vào tuyết tươi. Ngay cả khi hình ảnh này nghe có vẻ đáng sợ đối với những người không chạy đua, đó là một giấc mơ cho những người chạy mùa đông thường xuyên. Người chạy đua mùa đông ôm hôn và yêu thích thử thách. Cái gì đó của nó phải được thực hiện, và nhận ra cửa là phần khó khăn nhất. Điều mà rất nhiều vận động viên mùa hè không biết là trong khi mùa đông chạy có thể khó khăn hơn, nó cũng khỏe mạnh và không lạnh như người ta nghĩ.

Tìm quần áo phù hợp

Cũng giống như với bất kỳ ấm lên, sau 5 phút đầu tiên, cơ thể nóng lên và cảm giác lạnh khó chịu. Chìa khóa để tận hưởng mùa đông đang chạy là mặc quần áo phù hợp, giày phù hợp và có thái độ đúng đắn. Chạy huấn luyện viên thuyết giảng rằng có thái độ đúng là bước đầu tiên hướng tới tận hưởng mùa đông đang chạy và thành công ở đó. Tin rằng bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ và tận hưởng không khí trong lành không xa sự thật.

Đọc thêm: Giày chạy bộ: Những người phù hợp tốt hơn những người đắt tiền
Sau khi bước ra khỏi cánh cửa đó, bạn đã cam kết chạy. Cảm giác phấn chấn khi đẩy qua các điều kiện thời tiết khắc nghiệt thậm chí còn được coi là một hoạt động tốt hơn cho nhiều người so với chạy mồ hôi nóng dưới ánh mặt trời mùa hè nóng bức. Mặc các lớp nặng hơn so với quần soóc chạy và áo đơn có thể thay đổi toàn bộ cảm giác chạy 10m. Đây có thể là sự khác biệt đầu tiên một vận động viên mùa đông mới sẽ thông báo.

Tiếp theo là đảm bảo bạn có đôi giày an toàn. Có một số loại giày chạy mùa đông khác nhau. Có những phong cách và phong cách mềm mại, mỗi loại đều có những lợi ích và nhược điểm riêng. Tìm một cửa hàng giày chuyên về giày chạy bộ và may mặc sẽ là một bước tiến tốt để đưa bạn ra khỏi cánh cửa đó.

#respond