Giải quyết xung đột mối quan hệ | happilyeverafter-weddings.com

Giải quyết xung đột mối quan hệ

Tuy nhiên, xung đột mối quan hệ cung cấp cho chúng ta những cơ hội tuyệt vời nhất cho sự phát triển cá nhân và tinh thần.
Đó là xung đột trong đó chúng ta được thách thức nhiều nhất để quyết định chúng ta muốn là ai. Vì mục đích đơn giản, “đối tác” đề cập đến bất kỳ ai bạn có quan hệ với - người bạn đời, con cái, cha mẹ, bạn bè, đồng nghiệp, v.v.

couple-dancing.jpg

Bạn thường làm gì khi một đối tác làm điều gì đó bạn không thích?

  • Bạn có tức giận và đổ lỗi, hy vọng để có được đối tác của bạn để xem những gì anh ta hoặc cô ấy đang làm sai và thay đổi?
  • Bạn có được cha mẹ và phán xét, hy vọng điều này sẽ mang lại thay đổi?
  • Bạn có thuyết giảng và phàn nàn, hy vọng điều này sẽ khiến đối tác của bạn thay đổi?
  • Bạn có đe dọa đối tác của mình theo cách nào đó - với việc rút tiền về mặt tài chính, tình cảm hoặc thể chất, với bạo lực hoặc các hình thức gây hại khác, hoặc bị phơi nhiễm?
  • Bạn có bị cảm lạnh và rút lui, hy vọng đối tác của bạn sẽ cảm thấy bị trừng phạt và đến với bạn để tìm ra những gì họ đã làm sai?
  • Bạn có bỏ qua tình hình, nuốt cảm xúc của bạn, cố gắng giữ hòa bình?
  • Bạn có giữ im lặng về sự khó chịu của bạn và đưa nó ra trên đối tác của bạn theo cách tích cực thụ động, làm những điều bí mật mà bạn biết đối tác của bạn không thích?
  • Bạn có chạy đến những người khác, cảm thấy như một nạn nhân và phàn nàn về đối tác của bạn?
  • Bạn có cảm thấy chán nản, mệt mỏi hay ốm yếu, hy vọng sẽ khiến đối tác cảm thấy tiếc cho bạn? Hầu hết mọi người làm một số phiên bản của một hoặc nhiều hơn ở trên, nhưng không ai trong số những lựa chọn này dẫn đến học tập và giải quyết. Tất cả những phản ứng này làm là góp phần vào sự xói mòn của mối quan hệ.

Tất cả những phản ứng này đến từ ý định của người bị thương để kiểm soát.
Điều gì xảy ra nếu, thay vì thấy xung đột là điều gì đó để tránh hoặc là một tình huống thua lỗ, bạn quyết định chào đón nó như một cơ hội tuyệt vời để học hỏi, phát triển và phát triển tâm hồn của bạn trong tình yêu và niềm vui? Sau đó, bạn sẽ chọn làm gì khác?

Điều đầu tiên bạn có thể làm là tự hỏi mình một số câu hỏi với mục đích sâu sắc để tìm hiểu, chẳng hạn như:

  • Tại sao tôi cảm thấy khó chịu về tình huống này? • Điều gì đang được kích hoạt trong tôi khiến tôi khó chịu?
  • Tôi đang nói gì về tình huống này hoặc về người bạn đời của tôi khiến tôi cảm thấy khó chịu?
  • Tôi có phải là hành vi của đối tác của tôi cá nhân và nghĩ rằng đó là về tôi chứ không phải về anh ta hay cô ấy?
  • Các vấn đề kiểm soát của tôi có được kích hoạt hay không - muốn kiểm soát và không được kiểm soát?

Nói cách khác, thay vì thấy mình là nạn nhân của hành vi của đối tác, bạn sẽ chuyển sang học hỏi về cảm xúc và suy nghĩ của riêng bạn thay vì chỉ phản ứng với bạn đời của bạn. Một khi bạn hoàn toàn hiểu được cảm xúc của chính mình, bạn sẽ đi đến hướng dẫn bên trong của bạn cho hành động yêu thương.

ĐỌC CÁC QUAN HỆ: Khi nào cần nói, khi nào cần hành động

Hành động yêu thương có thể bao gồm:

  1. Chỉ cần yêu cầu đối tác của bạn thay đổi và xem liệu đối tác của bạn có sẵn sàng làm như vậy không.
  2. Di chuyển vượt ra ngoài xung đột bằng cách chấp nhận hành vi của đối tác của bạn và không dùng nó một cách cá nhân.
  3. Tiếp cận đối tác của bạn với một ý định chân thành để tìm hiểu và hiểu hành vi của họ, thay vì cố gắng để có được đối tác của bạn thay đổi. Việc hiểu đối tác của bạn theo quan điểm của họ có thể giúp bạn không tự mình thực hiện hành vi của đối tác của mình.
  4. Để cho đối tác của bạn biết rằng tình hình đang làm bạn khó chịu và yêu cầu một đấu trường mở để học hỏi lẫn nhau và giải quyết xung đột.
  5. Nếu đối tác của bạn không sẵn sàng cho việc học và giải quyết, hãy quyết định cách chăm sóc bản thân hoàn toàn khi đối mặt với tình huống này - nói gì với bạn đời của bạn và tự mình làm cho lần sau tình huống này phát sinh. Sau đó, tất nhiên, bạn sẽ cần phải làm theo và thực hiện các hành động yêu thương.

Hãy tưởng tượng bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và an toàn như thế nào nếu bạn mở cửa học tập và hành động yêu thương khi đối mặt với xung đột!

#respond